5 esportes para aproveitar o fim das férias

segunda-feira, fevereiro 04, 2013

Oi meninas, tudo bom? 2013 chegou a um tempinho e decidi que vou levar uma vida mais saudável esse ano, tanto pela diabetes e tanto pra mim começar a ter uma rotina melhor, sabe? E como ainda é férias (tá quase acabando) eu decidi trazer um post com algumas ideias de esportes pra aproveitar o finzinho das férias fazendo bem pra si mesmo. São 5 esportes, bora?


1. Andar de bicicleta
Acredito que a maioria sabe andar de bicicleta né? Além de ser um esporte fácil de praticar e aprender, a gente queima 300 a 600 calorias, o que faz um bem danado. Vai na casa da sua amiga que mora a 10 minutos da sua casa? Ao invés de ir de carro ou de ônibus, vai de bicicleta. Além de não gastar nada, já vai perder uma boa caloria, né? 

2. Patins
Ou até mesmo roller, eu tinha um mas estragou e não ando mais, porém, quando andava minha glicemia realmente ficava muito melhor. Ou seja, ele queima bastante calorias e ajuda a dar uma regulada no açúcar do sangue. Além de ser super legal de ser praticado.

3. Skate
Virou modinha, né? Acho legal praticar mas eu não sei nadica de nada, se você é como eu, que não sabe andar, é legal fazer aulas. Em 1 hora de exercícios com o skate, você perde 250 calorias. Se fazer manobras perde mais, pois vai se esforçar muito mais do que só andar normalmente.

4. Natação
Não é obrigatório fazer aulas, mas é legal porque você faz o que realmente vai perder caloria etc. Se não quiser fazer aulas por falta de tempo ou porque não quer mesmo, pode fazer na piscina de sua casa ou no clube. Enfim, praticando natação a gente perde em media 350 calorias.

5. Dançar 
Além de ser super divertido, a gente pode queimar em media de 200 calorias. Chama as amigas e bote suas músicas preferidas e arrase na pista (sala ou quarto). Gente, não tem quem não goste né? Eu adoro dançar, mesmo sem saber. hahahah

E aí meninas, gostaram do post? Espero que sim! Aproveitem o finzinho das férias porque depois é só em Julho, hahaha. Dancem, nadem, patinem, pedalem e andem muuuuuito de skate nesse finzinho de férias, tá?

Um beijo e uma ótima semana!

You Might Also Like

10 Comentários

  1. Adorei os esportes listados.
    Gosto mto de andar de bicicleta e recentemente comprei patins novos...mas estou tendo certas dificuldades para reaprender a andar hahahahaha.

    Gosto mto de andar de skate tmb, mas já tem um tempo que não uso. Que bom que gosta de esportes, manter a saúde em dia e ficar sarada é mto bom.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que bom que gostou Ingrid! <3
      Eu também adoro bicicleta! Eu não sei andar de patins, só de roller mesmo, acredito que quando for andar a primeira vez de patins vou cair muito, hahaha.

      Temos que cuidar da saúde, né? Ainda mais fazendo o que a gente gosta! hehe
      Um beijo! <3

      Excluir
  2. Ques dicas, tenho uma bicicleta novinha mas não uso, vou encher o pneu dela, chamar minha amiga pra agente lavar ela e iupiiii! andar
    teengae-dream-td

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Isso mesmo Ananda, tem que aproveitar o fim das férias, né? hahahah
      Beijos!!

      Excluir
  3. Difícil escolher qual desses esportes são mais legais, hahaha.
    Adoro andar de bicicleta,patins, nadar, dançar... O único que eu não sei mesmo é o skate, mas queria aprender.

    Ótimas dicas Ju :D

    Beijo e uma ótimaaa semana pra você também! sz

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. É mesmo né Bru? haha
      Eu também adoro, já eu não sei andar de patins e skate. Acho que pode ser que eu saiba patins ou aprenda rápido, já que nunca andei, mas já andei de roller...

      Beijoss e obrigada <3

      Excluir
  4. Ótimas dicas Julia, adorei!
    Seguindo seu blog flor.
    Beijão.

    blog: www.rotinadeboneca.com.br
    fan page: www.facebook.com/RotinaDeBoneca

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Fico feliz que tenha gostado! <3
      Obrigada por seguir.

      Beijos!

      Excluir
  5. Adoro esportes, porém minha bicicleta está quebrada, então o jeito é dançar! hahaha
    Tô seguindo, bj
    http://llegaraquince.blogspot.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Hahahah, isso mesmo, não dá um esporte, tenta o outro! :D
      Obrigada por seguir, bjs! <3

      Excluir